Sobre o livro: 2023 / Por que muitas vezes dormimos mal e acordamos cansados? Estamos “comendo” estresse e sofrendo de sono agitado? Culpamos nosso horário de trabalho e nossa carga de trabalho pelo cansaço? Crescemos e não nos permitimos mais cochilar durante o dia? Temos medo de tomar remédios para dormir A resposta é simples: cada pessoa e seu dia a dia, trabalho e condição são individuais. O nosso sono também é individual, por isso os conselhos e recomendações da Internet não o ajudam a dormir o suficiente e a sentir-se com energia. Para dormir profundamente e com saúde, você precisa realmente entender o que está incomodando, qual a causa da insônia ou do sono agitado e qual solução se adequa ao seu estilo de vida. Com 24 anos de prática, o Dr. Chris Winter é certificado e reconhecido internacionalmente. especialista na natureza do sono e neurologista certificado - ajudou dezenas de milhares de pacientes a alcançar um sono verdadeiramente saudável. Ele é um palestrante e consultor muito procurado por atletas profissionais, grandes corporações e agências governamentais. O livro que você agora tem em mãos foi nomeado pela New York Magazine como um dos sete melhores livros sobre sono já escritos e “o melhor livro para. insônia." não existem modelos universais, mas há uma base comum criada pelo autor como uma simbiose de teoria e exercícios práticos, permitindo a cada leitor construir uma relação qualitativamente nova com seu próprio sonho.